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日々通信

インフルエンザ対策

インフルエンザが例年に比べ、早い流行で困っています。会社でも数人が休んでしまいました。

そんな時には早く見つけてもらいたいものですが、熱が出るまでは反応が出ないというのが

今の検査薬のやり方です。それなので、学級閉鎖や、学年閉鎖が起きるのでしょう。

 

リレンザ イナビル インフルエンザ 学級閉鎖

 

ワクチンの接種も、関係なく、なる人はなってしまいます。(ひどくならないだけいいですが・・・)

そこで、家族になった人がいたら、予防として、リレンザや、イナビルを処方してもらえるという

記事を見ました。勿論実費ですが、それでかかりにくくなるなら、その方が私は助かります。

 

ワクチンの接種

お医者さんによるらしいですが、5に日間休まなければならないのは大変です。

もっと早く検査で分からなくても、周りでインフルエンザ患者がでたら、処方を受けられると

センター試験など、これから大切なことがまっている人も安心でしょう。

 

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舌を見れば健康状態が分かる!

清水市立病院では漢方外来があり、この舌を診断して薬を出してくれたりします。

口の中は、その人の体質や健康状態など、さまざまな情報が集まってるからです。

特に、舌は変調のサインが真っ先に表れる場所とのことです。

 

舌を観察することで自分の体調を客観的に把握することができ、分類する口の中のタイプは、大きくわけて5つある。

(1)カッカッ熱化タイプ、(2)ネバネバ湿化タイプ、(3)カラカラ乾燥タイプ、(4)ドロドロ血流タイプ、(5)ギザギザ浮腫タイプ、だ。

そこで、5つのタイプの特徴について、それぞれ中城医師に解説してもらった。タイプごとにオススメの食材もある。

舌を見る時は太陽の光の下が最適だが、室内で見る場合は白熱球と蛍光灯が両方点いている光の下がいい。

舌の大きさ、形、コケの色、舌の裏の静脈など、鏡を見たり、家族で互いの舌を見比べてみたりしてほしい。

 

 

1)カッカッ熱化タイプ糖尿病や高血圧に要注意

 

 

舌が赤く血流の多い「熱タイプ」で、肉の焦げたような口臭がする。舌が赤くコケは少なめで

一見するとツルリときれいに見えるが、舌が赤すぎるのは熱で体がのぼせている状態を意味する。

「このタイプの人には美食家が多く、糖尿病や高血圧といった病気になりやすい体質です。

男性に多く見られますが、更年期以降の女性にも時々見られます。舌が赤いのは

、体全体が炎症を起こしているような状態で、舌が赤すぎるとピリピリした痛みも伴っているでしょう。

舌のコケがつかないほどまで赤くなると、脳梗塞のリスクが考えられます。いちごのように真っ赤になっている場合は、

専門医に診てもらってください」

性格的な特徴は、短気で怒りっぽい傾向。押しが強く、バリバリと仕事をする人も多い。
胃に熱がこもるタイプなので、胃の熱を下げてくれるハトムギ茶、そば、きゅうり、かき、しじみなどを食べるとよい。

 

2)ネバネバ湿化タイプ
胃と肝臓が弱くて硫黄のような口臭も

「ネバネバ湿化タイプ」黄色いコケが舌についている

口の中は粘着質で、唾液が粘りやすく、黄色いコケが舌についている。

このタイプの人はゲップが出たり、鼻炎や関節炎になりやすく、粘り気のある鼻水が出るなど、

全身的にどこか「粘り」がある。胃と肝臓が弱く、口臭は硫黄のような臭いが特徴。

「このタイプの人がストレスにさらされたり、緊張状態が続いたりすると交感神経が優位になり、

痰が出やすくなります。最近若い人の間にも増えているのが、喉のつかえを感じるというもの。

しかし、検査をしても喉には何の異常も出ません。原因はストレスだと考えられます。

本来、体液はサラサラと流れているものですが、長時間のストレス下で体が少しずつ燃焼し続けた状態となり、

水分が奪われて体液に粘りが出てきて、鼻や喉や関節など、体のさまざまな所にたまりやすくなります」

また、もともと体に“湿”をためやすい体質であるため、湿気の多い梅雨時になると疲労、

頭重感、めまいなどを訴える傾向がある。「本来体が抱えている“湿”に、季節の“湿”が

プラスされることで不調が出やすくなるのです」(中城医師)

このタイプの人にいいのは湿を出す食べ物。メロン、スイカ、セロリ、白菜、ウーロン茶、緑茶などがある。

 

 

(3)カラカラ乾燥タイプ
舌に大きなシワ、雑巾臭も

カラカラ乾燥タイプ

舌が干し椎茸のように乾燥して縮んでいる状態で、裂紋(れつもん)という大きなシワが目立つ。口臭は乾いた雑巾臭。

「完全に水不足のタイプです。特に症状が出やすいのが冬。口が乾くだけでなく、ひじ・ひざ・かかともカサカサしていたり、

髪がパサついていたりします。ドライアイでまぶたがけいれんすることもあるでしょう。

このタイプは、舌が突っ張った感じでヒリヒリとした痛みを伴う人もいます。唾液が少なく、

細胞が乾燥して縮むから舌の味蕾(みらい)がつぶれて味が分かりにくくなっています。

そのため、自然に濃い味付けを好むようになりますが、これが続くと、糖尿病になりやすいので要注意です」
このタイプの人の健康状態が悪化すると、便秘、骨粗しょう症、高血圧から、腎不全、動脈硬化、

脳卒中といった重症な病気へとつながっていくという。
起きている時の水分の消費が激しいので、昼~夕方にかけて体が乾燥し、関節がきしむような痛みが

出るなどの不調を感じるようになるのが特徴だ。

潤いを与えてくれるレバー、うなぎ、小魚、のり、わかめ、ひじき、ホウレンソウ、玄米、ピーナツ、プルーンなどがよい。

(4)ドロドロ血流タイプ
舌が紫色、更年期女性に多い

ドロドロ血液タイプ

血液の中の酸素が欠乏して皮膚などが青黒くなる、チアノーゼになった時のように舌が紫色になり、血生臭い口臭がある。

「ドロドロ血流タイプは血流が悪く、足先が冷えやすいなど、特に下半身が冷えるのに、頭は火照ったりしています。

女性全世代に多いですが、特に更年期の女性によく見られます。このタイプは、青アザがでやすい、

手足にクモ状の血管が出ている、目の下にクマがある、爪の甘皮がむけやすいなどといったサインが

日常的に体のあちこちに出ています。症状が進むと、子宮内膜症や脳卒中、心筋梗塞のリスクが高まります。

症状が重症化している場合は、舌の色が相当変色しているはずです」

重症化している場合は、舌の裏にも注意が必要になるのだとか。

「舌の裏側には、舌下静脈と呼ばれる太い血管がありますが、これが青黒く、ボコボコと出ていたら脳卒中のリスクが

相当上がっているので、見つけたらすぐに循環器系の専門医に診てもらってください」
睡眠をよくとり、半身浴などでリラックスを心がけることが大切だ。血液をサラサラにする青魚、

玉ねぎ、長ネギ、らっきょう、ニンニクなどを食べるのもよい。

(5)ギザギザ浮腫タイプ
冷え性や疲れやすい人は要注意

ギザギザ浮腫タイプ 静岡三和建設 地域密着 不動産 土地からの注文住宅
 舌は全体に白っぽく、舌が水分で膨れているため、舌の縁が歯に当たりギザギザしている。

「体の水分が多い人で、冷えやすいのが特徴です。しかし、このタイプの人の冷えは、ドロドロ血流タイプの冷えとは違い、

水分過多による全身的な冷えです。他にも、むくみ、下痢、慢性疲労、体のだるさ、鼻水、嘔吐といった症状がみられます。

このタイプの人は、気圧に影響されるため、台風シーズンに体調を崩しやすいです。

舌が膨れた状態が長期間にわたって続くと、舌がんのリスクが上がります」

  家の中にいるとすぐに横になりたがったり、疲れやすかったりするのもこのタイプの特徴だ。

体にこもった湿を追い出す、しそ、パセリ、にら、クルミ、栗、みそ、酢、納豆、しょうがなどを取るとよい。

食材は、体質によって食べるとよいものが異なるので、情報番組などで「これがいい!」と

言われているものが万人によいわけではない。自分に合った食べ物を知り、正しく取ることで、

体質改善につながるという。

症状が悪化している場合は生活習慣の改善だけでは間に合わない場合もある。

しかし、日常的に舌を見る習慣をつけることで、日々の自分の体調を把握するバロメーターとして使えるはずだ。

(ダイアモンドニュース参照)

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「地震対策」をしっかりしましょう!

正月が終わりもう何度か自信が来ています。

そんなこんなで、地震についてしっかり準備をしていただければと思います。

 

日本列島は、4つのプレート(地球の表面を覆っている硬い岩板)が相互にせ
めぎ合う世界有数の地震多発地帯です。いざというときに慌てずに対処できる
よう、日頃から地震対策をしておきましょう。

 

家庭での地震対策

東日本大震災において、未曾有の被害を生んだ主な要因は千年に一度の大津波にあったと指
摘されています。が、そのなかでも日頃から「津波てんでんこ」を合言葉に防災教育を行なっていた岩
手県釜石市の小中学校では、99.8%という驚くべき生存率を実現し、後に「釜石の奇跡」と称さ
れました。同市の受けた被害が他地域に比べ小さかったわけでは決してありません。ただ、日頃からの
備え、心構えがいかに重要であるかを物語る事例です。
予測できない災害であるだけに、ご家庭においても、十分な対策を講じておきましょう。

地震対策 災害用伝言ダイヤル(171)

 

家の中の危険をチェック

地震によって家具が倒れたり、割れたガラスの破片や落下物などでケガをすることがあります。

・食器棚などのガラスには、ガラス飛散防止フィルムを貼っておく
・家具は留め金や大型家具転倒防止器具などで固定しておく
・棚の上に置いた人形ケースや置物などはひもなどで固定しておく
・コードで天井から吊られただけの照明器具は、ピアノ線などで固定しておく
・就寝中の地震に備え、寝室には落下の危険がある物を置かない
・避難路確保のため、転倒するとドアが開かなくなる場所に家具などを置かない

 

非常持ち出し品・常備品をチェック

大地震のときには、一時的に水、食料、電気、ガスなどの供給が絶たれることが想定されます。しか
し、どこからも救助の手がさしのべられない期間は長くても3日程度とされていますので、3日間生活
できるだけの準備をしておきます。
とはいえ、あまり大量になると安全な避難に支障をきたすため、持ち出す荷物は男性で15キログラ
ム、女性で10キログラム程度を目安にするとよいでしょう。
非常持ち出し品(基本的なもの)
貴重品類(権利書、印鑑、預金通帳、現金など)
ラジオ
懐中電灯
衣類(セーター、ジャンパー、下着、毛布など)
医薬品(傷薬、胃腸薬、脱脂綿、絆創膏、包帯、生理用品など)
食料品(乾パン、缶づめ、ビスケット、チョコレート、チーズなど)
飲料水(1人当たり1日3リットルが目安とされています)

 

常備品
ポリタンク(給水用、) カセットコンロ(ガスボンベも)、 紙コップ・紙皿
簡易トイレ、 ビニール袋 、食品用ラップ

あると便利なもの
ヘルメット 軍手 マスク ウェットティッシュ、 長靴
乳児がいる場合
常備薬 、紙おむつ、 ミルク

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家族で防災会議をしましょう
いつ、どこで地震が起こっても、家族全員が適切な行動をとれるように、次のようなことを話し合い、
それぞれの分担を決めておきます。
家の中でどこが一番安全か
救急医薬品や火気などの点検
幼児や老人の避難はどのようにするか
避難場所、避難路はどこにあるか
避難するとき誰が何を持ち出すか
家族間の連絡方法と家族の集合場所
災害用伝言ダイヤル(171)や、携帯電話の災害用伝言板サービスの使い方

 

地震発生時の対処方法
●●身の安全を確保する●●
まず、安全な場所に避難し、身の安全を確保します。揺れが
続いている最中にケガをしなければ、揺れの後で、適切な安
全策をとることができます。
●●出火を防ぐ●●
火のそばにいる場合は、すぐに火を消すことが大切です。ただし、火元から離れているときに無理して
火を消しにいくのは危険ですので、身の安全を優先しましょう。
●●正確な情報を入手する●●
災害時は正確な情報を入手することが困難ですが、同時に迅速な判断が求められます。電話回
線はダウンしやすく、ネットやテレビは停電などで利用できない場合があります。デマに惑わされない
ためにも、予め情報源を確保できるよう対策しておきましょう。

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どんど焼き

「どんど焼き」は、正月の松飾り、注連縄(しめなわ)、書き初め、お札やお守りなどを一箇所に集めて

燃やす、火祭りです。

行事時期は1月中旬、15日前後の、いわゆる小正月の行事として、全国各地の神社やお寺で行われ

るようですが、私の地区では大きな広場で行っています。

また、これも地域によるようですが、どんど焼きの火で焼いたお餅を食べたり、甘酒を飲んだり、

1年の病を除くために竹に刺したミカンを灰につけて、そのミカンを持ち帰り自宅の玄関に飾る事

を行っています。其のミカンを焼くのがなかなか難しい・・・

なざかというと、熱いんです。炎が強くて近づけない。

どんど焼き 正月の松飾り 注連縄 書き初め お札 お守

 

しめ縄や、玄関飾りをまとめて、当日楽しみにしている子供の姿が目に浮かびます。

わたしはいつも、甘酒と、きな粉のお餅を食べています。おしるこもありますね。

 

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年末の大掃除

もうことしもあと4日で終わりです。みなさんは大掃除はもうやっていますか?新しく神様をお正月に迎い入れる

為には、今年の汚れは今年のうちに。神様がわかるように神飾りも忘れないようにしたいです。

さて、その大掃除ですが、どうしたらいいのか?どこまでやったらいいのか?と考えてしまう方、

多分普段あまり掃除をしていないところは何処でしょうか?そんな方に年末のお掃除についてです。

神飾り 静岡三和建設 注文住宅 土地 地域密着

 

 

まず、掃除をスムーズに終わらすためにも、必要なものとそうでないもの、要するにゴミとなるものの分別を行います。

不必要なものが多いとどうしても部屋の汚れが隠れてしまってわからない場合が多いのでこのやり方が効果的です。

また、家族で大掃除をする場合には場所で分担せずに役割分担をした方がいい。

なぜなら、特に子供の場合だが場所で分担してしまうとどれくらいやればいいかわからない、

掃除をする場合はここまでしたいという主婦(主夫)の考えと他の家族の考えが一致しているなんてことは

ほとんどないので、掃除に関わる必要なことを揃えられるように分担しておく方が効果的なのですね。

そして掃除を簡単に、というよりも二度手間を防ぐためには部屋の隅から外に向かって拭いていく、

掃くという動作がおすすめです。また、高い場所から下に埃を落としておくことも覚えておいてください!

三和建設 清水 台風 被害

 

 

 

台所周りでは換気扇などに油汚れが付いているだろう。油汚れ自体は酸性の汚れなのでアルカリ性洗剤

使用するといい。また、逆に水垢はアルカリ性の汚れとなるので酸性の洗剤を使っていくといいですね。

年末大掃除 掃除場所

年末大掃除の掃除場所)
風呂場
洗面所
トイレ
台所
居間
寝室
玄関
ベランダ
廊下

 

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「鼻をほじる」のが実は危険な理由

鼻をほじると肺炎になる恐れがある──こんな研究結果を11日、英国の科学者チームが発表した。

肺炎で命を落とす5歳未満の乳幼児は世界で年間推定130万人に上る。肺炎球菌は、咳やくしゃみなどで

飛び散る飛沫(しぶき)を介して感染することが知られている。しかし、肺炎球菌の感染がどのように広がる

のかについては、現時点では明らかになっていない。そこで、Connor氏らは地域における肺炎球菌の

感染経路を明らかにするために今回の研究を実施した。

 

鼻をほじる 肺炎 危険 注意

英王立リバプール大学病院の研究者らは、18~45歳の成人被験者40人に肺炎球菌を塗布し

、日常でありふれた状況を再現するために、(1)ぬれた手を鼻に近づけ息を吸い込む「wet sniff群」、

(2)乾いた手を鼻に近づけ息を吸い込む「dry sniff群」、(3)ぬれた手で鼻をほじる「wet poke群」、

(4)乾いた手で鼻をほじる「dry poke群」のいずれかを行ってもらった。

その結果、肺炎球菌はいとも簡単に手から鼻へと感染することが示された。

全グループで感染が生じたが、最も感染しやすかったのは「wet sniff群」と「wet poke群」だった。

肺炎球菌の感染経路としては、くしゃみや咳を介した「飛沫感染」が知られていたが、

初めて鼻と手が接触するだけで肺炎球菌が広がることが確認されたわけだ。

前述したように、肺炎球菌は健康な人でも当たり前に持っている常在菌。

しかし、抵抗力が弱い5歳未満の子どもが感染すると重症化し、

毎年全世界で130万人以上の乳幼児が命を落としている。

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日本の国立感染症研究所の調査によると、元気な子どもの保菌率は生後4ヵ月で17.3%、7ヵ月で27.5%、

10ヵ月で36.2%、1歳6ヵ月で48.0%とほぼ2人に1人が保菌者になる。道理で保育園・幼稚園の

初年度は頻繁に発熱するわけだ。

保菌率のピークは2~3歳だが、小さい子どもに鼻に絶対に触るなといっても無理な話。

親子で手洗いを心がけ、頻繁に触るおもちゃや備品をできるだけカラッと清潔にしよう。

それだけで感染予防になる可能性が高い。ダイヤモンド・オンライン他

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子供部屋の間仕切り

「子供部屋を最初から間仕切っておくか、それとも広い1部屋にしておいて将来必要になったときに

間仕切るのお客様が増えています。特に、お子さんが同性の場合は間仕切りなしの部屋にされる方が多く、

性別が違っていてある程度大きくなっている場合は最初から間仕切っておくことが多いです。

そんな時に後から間仕切りをした場合どのくらいの費用が掛かるのか?

最初に分かっていたほうがいいでしょう。

子供部屋 間仕切り 費用 将来必要

まず、子供部屋を間仕切る場合ですが、特別な用意は必要ありません。

もちろん、最初からどこで間仕切るか決めておくと、照明やスイッチの位置であった

りコンセントの位置が変に偏ることがないのでオススメですが、間仕切り壁くらいなら

あらかじめ下地を入れておかなくてもつくることができるので、比較的簡単な工事で

間仕切り壁を作ることは可能です。

具体的に間仕切り壁をつくる場合、間柱と言う普通の柱よりも厚みが薄い柱を、天井裏にある野縁

という木材で留めて構造材としていきます。

そしてその間柱に石膏ボードと言われる壁の下地材を打ち付けてクロスを貼ればできあがりです。

クロス 間仕切り 子供部屋 防音

 

 

間仕切り壁をクロスでなく珪藻土などの塗り壁で仕上げても大丈夫ですし、

部屋が狭いので壁厚をできるだけ薄くしたいという場合は、もっと壁厚を薄くつくることもできます。

(防音したい場合は隙間をしっかりとって、断熱材など入れるとだいぶ違います)

費用で言うと、間取りにもよりますが、10万円位予算を見ておけば十分なことがほとんどです。

時間も子供部屋に間仕切り壁を入れるくらいであれば半日あれば十分です。

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年賀状

今朝のニュースで、変わった年賀状を特集していました。例えば、線に従って折っていくとお守りになるというものなど。

ひと昔前では考えられなかったものです。でも、確かに面白い。

年賀状のはがきも、57円→67円に値上りしているので、インパクトが欲しいかも!

(1枚あたり5円の寄付金が社会福祉の増進や青少年の健全育成などの事業を行う団体の活動に

役立てられるようです。)

 

 

た年賀状 おまもり 2019

また今回は、オリンピックで、はがきもそれにちなんだものが出てきています。

1枚67円です。1枚あたり5円が2020年の東京オリンピック、パラリンピックの

準備および運営にあてられるとのことです。

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目茶目茶だけど、おもしろい。絵心ある人は、自分でチャレンジ

してはいかがでしょうか?

 

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健康診断で血圧が・・・

今回の健康診断で、何度計ってみても、血圧が高い。

日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2014」による高血圧の基準値は、診察室血圧値で140/90mmHg以上、

家庭血圧値で135/85mmHg以上です。高血圧状態を長期間放置すると動脈硬化を招き、脳卒中などの脳血管

疾患や心臓病、腎疾患など多くの疾病を引き起こしやすくなります。

健康診断 肥満 高血圧 動脈硬化 脳卒中

 

 

血圧は、色々な要因によって上がります。

1 食塩のとりすぎ

食塩(塩化ナトリウム)をとり過ぎると、血液中にナトリウムがたまります。ナトリウムがたまると、水分を蓄えてナトリウム濃度を調節しようとする働きにより、循環血流量が増加して、血圧が上がります。

2 肥満

肥満は高血圧の大きな危険因子であることが明らかになっています。特に、内臓脂肪型肥満は血圧上昇と関連が深く、減量すると血圧が下がるという報告があります。また、心臓から送られる血液の量は体重に比例して増加するため、肥満は心臓にも負担がかかります。

3 ストレス

ストレスは血圧を一時的に上昇させます。ストレスが繰り返されると、交感神経の緊張状態が続いて血管は収縮し、血圧は高い状態を持続するようになります。

4 飲酒

過度の飲酒は血圧を上昇させます。

5 喫煙

喫煙は血圧を上げる作用があります。さらに動脈硬化も進行させるので、狭心症や心筋梗塞のリスクも高まります。

 

○ 加工品や塩蔵品を避けて、生の食品を選びましょう。

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お医者さんによっては、医薬品会社の罠だ。180までは大丈夫という方もいます。

自分が調子がよければいいのですが、何かあると気になってしまうのはダメですね。

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増税前に!!

消費税があがる前に、これだけは買っておこうとか、考えなければというものが皆さんの中にもあるかと思います。

自転車が来春には必要なお子様もいたり、自動車がもう何年も乗っている。

住宅を建てるならここを逃したら一生アパート暮らしだ!

など、各ご家庭内でのお話が出てくる家と、まだまだ先だからと家庭内でのお話が全くしていない御家庭が

正直あるのが現状です。

消費税 増税 共働き 時間

 

今私が何を言いたいかというと、まだまだとおいうご家庭・・・Aと

今からしっかりと話し合っているご家庭・・・・Bと比べ、何を買うにしても、どちらがいい買い物ができるか

かは誰がどう考えてもBのご家庭なのです。共働きで、なかなか機会が作れないのも十分わかります。

しかし、それでもどうにかして時間を作り、家族会議を開くことで、高い買い物をするときには、家族みんなが

よい思いを出来るのです。

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せめて奥様、旦那様の会話をこのあと1か月は一生のうちなかなかないものと考えて時間を作ってみて

はいかがでしょうか?

後になって時間がない、勝手に決めたというのは、絶対に後悔します。

この増税で、家族の絆が強まりますように!!

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