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日々通信

時計の匂いを取るには・・・

暑くなってくると、腕時計が臭くなってきたりします。私は、水で落ちる洗剤みたいなものをいつも吹きかけていました。それをかけるだけで、ポタポタと汚い水滴が垂れてきて綺麗になっていきました。しかし、それと同時に、中のねじが緩んでしまって、時計屋さんに修理に出すという事があり、今ではやっていません。この液体は、多分ヌメリが強く、汚れと同時に機械も緩めてしまうのだと知りました。そこで、超音波洗浄機を使ってキレイにしてくれることが多いです。「なんか高そう・・・」と思ってしまいがちな機械ですが、家庭用に3,000円~4,000円程度で購入できる商品も結構あります。バンド部分を外して定期的にキレイにしてあげましょう。匂いが劇的に取れますよ。

洗浄したら軽く水で流し、キッチンペーパーで水気をしっかりと拭きます。

 

時計の匂い  三和建設のホームページ 超音波洗浄機

 

また、いわゆる『入れ歯用洗浄剤』をコップなどの容器に入れ歯用洗浄剤(部分入れ歯のサイズで充分です!)を溶かし、金属のバンド部分を外して指定の時間だけ漬けておきます。あとは水で軽く流して、キッチンペーパーで水気を丁寧に拭き取ればOKです。これは、歯医者さんで矯正を付けていた時によく使っていたものが沢山余っていたので、助かりました。お湯に付けたり、いろいろ試しましたが、これが一番ですかね!こまめに、掃除をして下さい。

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疲れた時には意識的に脳を休ませましょう!

私達は、寝ても最近疲れが取れない、頭が重い、イライラするなど様々なストレスを日々抱えています。

そこで今日はこんな記事を御紹介します。

マインドフルネスという、頭がすっきりする方法です!

 

マインドフルネスという言葉は、最近耳にする事があると思いますが、これは心のエクササイズ。マインドフルネスの定義は、「評価や判断を加えずに、いまここにある経験に対して能動的に注意を向けること」とされる。わかりやすく有名なのは“瞑想です。

「脳が疲れる」とはどのような状態か?

日本人の働き方は、仕事の優先度が高く、家族のため、会社のためなど、自分以外のために、という意識が強い。ので、仕事とプライベートの時間のメリハリがない。海外と比較して過労死が多い。これらの理由から、非常に疲れる働き方であることが想像できます」

だからこそ「脳は意識的に休めることが必要」です!

『世界のエリートがやっている最高の休息法―「脳科学×瞑想」で集中力が高まる』 の著者で、日米で25年以上の診療歴のある精神科医の久賀谷亮さん

マインドフルネス  久賀谷亮

 

1. 基本姿勢をとる
●椅子に座る(背筋を軽く伸ばし、背中は背もたれから離して)
●お腹はゆったり、手は太ももの上、脚は組まない
●目は閉じる(開ける場合は、2メートルくらい先の空中を見る)

 

2. 身体の感覚に意識を向ける
●接触の感覚(足の裏と床、お尻と椅子、手と太ももなど)
●身体が地球に引っ張られる重力の感覚

 

3. 呼吸に注意を向ける
●呼吸に関わる感覚を意識する(鼻を通る空気/空気の出入りによる胸・お腹の上下/呼吸と呼吸の切れ目/それぞれの呼吸の深さ/吸う息と吐く息の温度の違い……など)
●深呼吸や呼吸コントロールは不要(自然と呼吸がやってくるのを「待つ」ような感覚で)
●呼吸に「1」「2」……「10」とラベリングするのも効果的

 

4. 雑念が浮かんだら……
●雑念が浮かんだ事実に気づき、注意を呼吸に戻す(呼吸は「意識の錨」)
●雑念は生じて当然なので、自分を責めない

 

「2つ目はムーブメント瞑想。注意力や集中力が低下したときにはこちらを試してみてください。これはグーグルの社員研修にも取り入れられている方法です」

本に詳しく書いてあるので、興味がある方は、書店にて!

ぜひ、やってみてください。こうしている間にも、私達の脳は色んな事とを考えているのですから?

 

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睡眠は脳をきれいにする 体の修復・再生にも必須

昨日、家庭の医学というテレビ番組を見ていましたが、医学の進歩は驚くほど進み、健康でいる事のありがたみや、大切に体をすることへの心がけの必要性を感じました。そんな中でも、自分で日々出来る事はやっていく必要があると思います。下記の記事は当たり前の事ですが、寝る事の重要性が分かります。

睡眠は脳をきれいにする 体の修復

毎朝眠りから目覚めたとき、スッキリした気分を味わっていますか。熟睡後のこの感覚がなぜ起こるのかを解明した研究が2年前、世界的権威のある学術誌『サイエンス』に発表されました。それによると、睡眠中は脳細胞の間隔がわずかに拡張し、起きている間に処理できなかった脳内の老廃物の排泄をスムーズに行えるようにしているとのこと。つまり、睡眠は脳をきれいにするという大切な働きをしているわけです。

しかし、一方で高齢になるに従い睡眠障害(不眠症)に悩む人も多くなり、そのつらさは老廃物が処理できないことから生じるとも考えられます。そして老廃物の排泄が滞ってしまうと、アルツハイマー病の原因ともいわれるアミロイドタンパク質が脳細胞に蓄積してしまいます。睡眠は、そうした難治性脳神経疾患の予防のためにも有効なのです。
睡眠の効用は、脳細胞のクリーニングだけではありません。深い眠りのノンレム睡眠中にしか分泌しない成長ホルモンは、体の修復・再生をする働きを担っており、成人以降の大人にとっては必要不可欠なものです。日中に紫外線を浴びてダメージを受けた皮膚のメンテナンスをしたり、フル回転した脳や体の疲れをとったり、お酒を飲んで代謝に使われた肝細胞を再生したり……。また成長ホルモンには、筋肉や骨をつくり脂肪を減少させる働きがあるため、睡眠不足などで成長ホルモンの分泌量が減ると、太りやすい体質になります。
では、良質な睡眠を維持するためにはどうしたらいいのでしょうか。
昼間に適度な運動や日光浴をすることが有効なのは知られていますが、大量のアルコール摂取や就寝前に甘味を摂ることで、睡眠誘導ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制してしまうことはあまり知られていません。また、テレビやパソコンなどの電子機器画面から出るブルーライトも、メラトニンの分泌を30%減少させます。就寝前1時間は部屋の明かりをできるだけ暗くして、ブルーライトの影響を受けない環境を整えるようにしましょう。

 

それでもうまく睡眠がとれないという方には、睡眠支援サプリメント「メラトニン」がおすすめ。メラトニンはもともと人間の脳内にある松果体《しょうかたい》という器官から分泌されるホルモンであり、これなしには睡眠が誘発されません。睡眠導入剤や安定剤など医薬品の利用も考えられますが、長期連用すると薬物依存体質になってしまう危険性があるだけでなく、免疫力の低下によるリスクもあります。極力避けるようにしたいものです。

 

 

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春一番!

先週の水曜日の夜9時過ぎ、傘が飛ばされるぐらいの強い風に見舞われ、これが春一番か!と感じましたが、今週の水曜日も強い風が吹くと言っています。皆様注意してくださいね!また、春一番というと、アントニオ猪木のものまね芸人を思い出しますが、「元気ですか―」。「元気があれば何でもできる」と、好きな芸人さんでしたが、肝硬変で亡くなってしまったので最近では見る事が無くなりました。寂しいです。
では、春一番とは、本来の意味ではどのような現象の事を言うのでしょう?
春一番 肝硬変 
春一番その年の立春から春分までの間で最初に吹く強い南寄りの風のこと。通常では日本海で低気圧が発達することによって生じる風であるがため,海難事故や,融雪洪水,他にもなだれなど,日本海側の地方ではフェーン現象や大火などを引き起こすことがあります。気象庁の定義は,(1) 立春から春分までの間であること,(2) 日本海に低気圧があること,(3) 強い南寄りの風(風向は東南東4から西南西まで,風速 8m/s以上)が吹くこと,(4) 気温が上昇すること,とされています。この言葉は、石川県能登地方や三重県志摩地方から西の各地で昔から使われています。
フェーン現象 海難事故 融雪洪水 なだれ 日本海側

新しいアイディア

今、私達三和建設では新しいアイディアを住宅にどのように活かせるか考えています。「モノ」よりも「コト」というキーワードに最近は拘っていたのですが、モノでも引き寄せる事が出来ると頭でっかちになっていたような気がしました。

それは最近、テレビ(ガイアの夜明け)を見た中でまだまだ考える事が沢山あるんだなあと思いました。例えば、ジーンズの家です。汚れや色が他に付きにくい特別な塗料で出来上がったジーンズを使ったクロスを貼った家など、ジーンズが好きな人にはたまりません。防火の認定を取りながら、ジーンズの風合いを残す技術、そしてアイディア、素晴らしいと思います。

またこの家には、畳の代わりに、ジーンズを使って畳床を作っていました。琉球畳のジーンズ版のようで、おもいろいと思いました。

 

ガイアの夜明け  ジーンズのクロス 「モノ」よりも「コト」 

(ガイアの夜明けより)

では、私達三和建設静岡の最も得意とする事は何でしょうか?私達の得意とするプレゼンハウス®では生活スタイルが、いかに他の住宅に比べし易いのか。洗濯の干し方一つ比べても、全く違う事を、お客様にしっかりと伝える事からしていこうと思います。

その為には、まずは,見て頂く事からです。週末は、5現場同時開催の見学会です。ぜひ、会場までお越し下さいませ!!

静岡 三和建設 見学会 プレゼンハウス® 生活スタイル

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肝臓を大切に!!

お花見シーズンも終わりを迎えてきましたが、ついつい飲み過ぎてしまった方も多いはずです。毎日お酒を飲む方は、肝臓にダメージが蓄積され肝硬変などの病気になるリスクが高まります。自分はお酒が強いという人は、生まれながらのモノで、それと肝臓へのダメージは全く関係が無いそうです。また、女性の方が男性と比べ、体の大きさからか、飲む量は少し控えた方がいいようです。

肝臓 飲み過ぎ お花見 

 

 

 

頭が痛くなる、それは日本酒などに含まれるアセトアルデヒドという成分です。お酒を飲んでいるときや飲んだ後に、ズキンズキンと脈を打つような頭痛が起こったら冷やすのが効果的。お酒を飲んだときに起こる頭痛は、血管の拡張が原因なので冷やして血管を縮ませる必要があります。コーヒーなどを飲むのもいいと言います。
濡らした冷たいタオルなどで、痛む部分を冷やすとよいでしょう。冷やすのは、二日酔いによる頭痛にも効果的です。どこでも簡単にできる対処法なので、ぜひ試してみてください。

頭が痛い 二日酔い アセトアルデヒド アルコール

また、お酒を飲む前に食べるといいものは直接吸収されにくくしてあげることとして、緑茶やキャベツ、タコイカ、ホタテなどのタウリンを含んだものや、

トマトジュースはアルコールを出しやすくしてくれるようです。

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花粉症ドライバー要注意 くしゃみ・涙…事故の危険 

私達三和建設の社員の中にも、本当にひどい花粉症の人がいて気の毒になります。こんな時期は私もそうですが、嫌です。お風呂に入るとなぜか目がかゆくなったり、朝起きると早速鼻水が出て来ます。そこで、読んだら怖くなるこんな記事を見つけましたので紹介します。

 

花粉症に悩む車のドライバーにとってくしゃみや鼻水などの症状は事故を招きかねない難題だ。実際、死傷事故を起こし有罪判決を受けたケースもある。スギ花粉だけでなくヒノキ花粉の飛散も本格化するなか、車間距離を確保し、副作用の少ない治療を選択するなど、対策を徹底して安全運転に努めたい。
「症状が出た以上、速やかに運転を中止しなければならず、過失は軽いとはいえない」。愛媛県今治市の国道で2017年4月、花粉症のくしゃみなどの症状で追突事故を起こし、3人を死傷させた50代の男性に松山地裁今治支部は18年2月、自動車運転処罰法違反(過失致死傷)の罪で執行猶予付きの有罪判決を言い渡した。

 

くしゃみ 鼻水 花粉症 スギ花粉 檜花粉

男性は花粉症の薬を服用していたが、運転中に目のかゆみや連続するくしゃみなどの症状が激化。前方不注意のまま対向車線にはみ出し、軽乗用車と正面衝突した。
日本自動車連盟(JAF)も「たかが花粉症と甘く考えるのは禁物」と注意喚起する。JAF東京支部で交通安全講師を務める高木孝さんは「正常な運転ができない状態で事故を起こせば、重い責任を問われる恐れもある」と強調する。
くしゃみは肋骨骨折の原因になることもあるほど衝撃が大きく、ハンドルの誤操作を招きかねないほか、くしゃみ1回で0.5秒、目をつぶると仮定すると時速60キロで走行中ならその間に車は8メートル進む計算になる。高木さんは「花粉症では2回、3回と連続してくしゃみが出る患者も多い。涙や鼻水などの症状も運転に影響しやすく、大変危険だ」と話す。
花粉症 事故 車の運転 薬

 

 

高木さんは車内に花粉を持ち込まない対策として、空調で外気を取り込まないように設定を変更したり、空調のフィルターを定期的に交換したりすることを推奨。「症状がひどい時は運転しないことが最も大事。もし運転する場合も、突然の症状に備えて普段よりも車間距離を広く取り、速度も落とすべきだ」と訴える。
仕事で車を運転する従業員がいる企業も注意が必要で「企業側もドライバーの体調に気を配り、症状が重い患者がいれば対策を促してほしい」と求める。
一方、日本アレルギー学会専門医の池袋大谷クリニック、大谷義夫院長は「花粉症の薬は眠くなったり、集中力が低下したりする副作用にも注意が必要」と指摘する。大谷院長によると、抗アレルギー薬には眠気の副作用があるものが多く、薬の添付文書に「運転などに従事させない」「服用中は車の運転に注意」と明記されているものもある。
特に古いタイプの薬や市販薬は副作用が強かったり、症状を十分抑えられなかったりするケースが多い。「車を運転する場合は医師と相談し、運転に影響が少ない薬を選ぶことが大切だ」と呼びかける。

やっぱり、すぐにお医者さんに行った方がいいですね。ちなみに私は吸う薬(粉のカプセル)を服用しています。エリザスカプセル(ステロイド)

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心筋梗塞の自覚症状は「胸痛」ばかりではなく、男女差もある

俳優の大杉漣さんの突然死で注目された急性心不全。

報道によると、ドラマの収録後に共演者と食事に行き、ホテルの部屋に戻った時点で「腹痛」を訴えたという。その後、搬送先の救急病院で亡くなられた。

直接的な原因は心不全──つまり心臓が働かなくなったことだが、なぜ急に心臓が働かなくなったのかは明らかではない。

急性心不全の原因としては一般的に心筋梗塞が考えられる。典型的な自覚症状は「胸痛」だが、大杉さんのようにまず「腹痛」を訴える例は少なくない。あまり知られていないが心筋梗塞の自覚症状には男女差もある。

先月、アメリカ心臓学会の機関誌に掲載された調査でも、女性の患者は典型的な症状のほか、のどの違和感や不快感、肩甲骨の間など背中の痛み、動悸の訴えが多いという結果が報告されている。

心筋梗塞

 

同調査は、2008~12年に急性心筋梗塞で米国内の病院に入院した18~55歳の男女(男性976人、女性2009人、平均年齢は47歳)を対象に行われた。対象者は入院24時間以内に、自覚症状に関するアンケート調査に回答している。

その結果、男女とも9割近くは胸痛や胸の圧迫感、首を絞められるような苦しさなど典型的な症状を自覚していた。

その一方、女性はのどや首、背中(肩甲骨回り)の違和感や痛み、動悸や息切れ、消化不良に似た症状をより感じていたことが示された。ところが、入院前に「不快な症状」を訴え病院を受診した女性の半数が、「心臓とは関係ない」と診断されていたのである。自覚症状の幅広さを医者も認識していない、ということなのだろうか。

ちなみに日本の循環器病に関する診療ガイドラインでは、心筋梗塞に関し「女性はむしろ顎やのどの痛み、腹痛、吐き気や嘔吐、食欲不振、背部痛、肩の痛み等の非典型的な症状を訴えることが多い」と明記されている。

心筋梗塞はいつ襲ってくるかわからない。高血圧、高血糖、脂質異常+ストレスフルな生活を送っている方は、男女を問わず非典型的な症状にも気を配る必要がある

(取材・構成/医学ライター・井手ゆきえ)DIAMONDより

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ドラックストア売れ筋!!

皆さんはドラッグストアでいつも買う商品は決まっていますか?私はヘパリーゼやウコンの力を飲む前に買いに行きます。大きく見ると中国からの訪日客がドラッグストアで買い求める商品の売れ筋が変化して、中華圏の旧正月にあたる「春節」の販売実績をみると、現地の口コミサイトなどで「12の神薬」と紹介されてきた商品の売れ行きは鈍化。一方、資生堂が2月に発売した日焼け止め「アネッサ」など新顔の商品が上位に入った。日本の消費者の新しい動きが訪日客の買い物にも反映されるようになっている。東京池袋のマツキヨなど中国系の人がわんさか化粧品を買っていくのを見たことがあるが、全国的にも同じ現象が起きているのでしょう。
訪日中国人客がドラッグストアにとって、得意客であることには変わりないが、購買データ分析を手掛けるトゥルーデータ(東京・港)によると、2018年(2月15日~2月21日)と17年(1月27日~2月2日)の春節期間を比較すると、訪日客の利用が多いドラッグストアは1店あたりの売上高が平均5%UP。
一方、18年の売れ筋上位10商品の販売額の合計は17年を38%下回った。17年の上位10商品の合計販売額を18年に当てはめると、17位までを足し合わせた金額に相当するという。店頭での訪日中国人の買い物動向について、トゥルーデータは「特定の商品が集中的に買われる傾向ではなくなっている」と分析する。
首都圏を地盤とするトモズ(東京・文京)の春節期間の免税売上高を商品別にみると、トップに立ったのは資生堂の新発売の日焼け止め「アネッサパーフェクトUVスキンケアミルク」だった。限定サイズの90ミリリットル入りが1位に入り、通常の60ミリリットル入りも3位とトップ3の2席を占めた。資生堂では17年の春節後に発売した塗って寝る美白ジェルとしわを改善する美容クリームも売上高ランキングの上位に入りました。
一方、定番の人気商品だった武田薬品の「アリナミンEXプラス(270錠)」は売上高ランキングの2位に食い込んだものの、17年の春節期間の実績からは40%以上も売上高が減少した。40%というと企業からしたら半分近い売上げが、一点集中していたわけで、その売り上げが無くなるというのは苦しい。

中国訪日客 ドラッグストア  アリナミンEXプラス  中華圏の旧正月 トゥルーデータ

 中国の口コミサイトで「日本に行ったら買うべき『12の神薬』」と紹介されてきた参天製薬の目薬「サンテボーティエ」も4位に入ったものの、売上高は17年を約35%割り込んだ。ココカラファインでも12の神薬のうち2つの商品が17年の春節の実績から売上高が30%落ち込んだという。
売れ筋商品が変化している背景には訪日旅行を経験した中国人が増えていることがある。自身で日本を旅行した経験がある消費者はインターネットなどを利用し、帰国後も日本の最新情報を逐一チェック。そうしてもたらされた情報が広く素早く中国国内に浸透するようになっている。
全約1600店のうち400店以上で免税対応を実施し、売上高の11%を免税売上高が占めるマツモトキヨシホールディングスでは「訪日客の取り込みは実際に日本に来る前から始まっている」と指摘。越境EC(電子商取引)や国内店舗でのパスポートデータを分析し、今回の春節でも事前に売れ筋を予測。本番の商戦での欠品防止に先手を打ったという。

 

アネッサパーフェクトUV マツモトキヨシホールディングス  三和建設 

 

【表】春節期間、トモズの人気商品ランキング
(売上高ベース)
1 日焼け止め アネッサパーフェクトUV スキンケアミルク(90ミリリットル入り) 資生堂
2 ビタミン剤 アリナミンEXプラス 武田コンシューマーヘルスケア
3 日焼け止め アネッサパーフェクトUV スキンケアミルク(60ミリリットル入り) 資生堂
4 目 薬 サンテボーティエ 参天製薬
5 胃腸薬 キャベジンコーワα 興 和
6 感冒薬 パブロンゴールドA〈微粒〉 大正製薬
7 洗顔パウダー ビューティクリアパウダーウォッシュ カネボウ化粧品
8 温感シップ ロイヒつぼ膏 ニチバン
9 リップクリーム DHC薬用リップクリーム DHC
10 ビタミン剤 ヘパリーゼS ゼリア新薬工業
【図・写真】18年の春節商戦では資生堂の日焼け止めの販売が好調だった(東京都中央区のトモズ茅場町店)

 

こんなに短い期間で、こうも変化していくんですね~。こう考えるとマーケティングの大切さが身に沁みます。

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辛いもの好き!!

最近三和建設の社員の中で、辛い物にはまっている人がいます。尋常ではない辛さです。例えば、赤からの鍋も10辛でも平気、蒙古タンメン中本でも、北極ラーメンも平気、だからいつも色んなものにラー油やタバスコをかけまくる。それでもダメと持参のデスソース。これなら参ったと言わせられる、料理はありますか?本当は美味しく食べる事が一番いいので

すが・・・因みに私のお勧めは、静岡の千代田にある松楽さんの松楽麺は、辛くてもおいしいです。

 

三和建設 松楽

以前TVの番組で、見たことがあるのですが、この辛い物を全て食べたら無料といった番組です。見た目も半端では無く、辛そうで、芸能人の辛いのが好きな人達も次々にダウンしていきました。多分東京のお店だと思います。名古屋の味仙っていう台湾ラーメンも半端無い辛さだっていうから、今度挑戦してみたいですね。

 

蒙古タンメン中本 北極ラーメン 味仙 名古屋 

ラーメンばかりの話になってしまいましたが、他にもきっとあるのでしょうね!

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