この暑い時期には、なるべく汗はかきたくないのが本音です。べたべたも嫌だし、臭くなるかもなど、いろいろ考えてしまいます。それでも汗をかくことのメリットが大きければ、少しは考え方も変わるかもしれませんね。
そこで今日は汗をかく5つのメリットがあるというのでをご紹介します。
１．痛みを緩和する
デスクワークや日々のストレスで首や腰が痛いという人に朗報です。専門家によると「ひと汗かくだけで痛みが消えることもあります」とのこと。運動をすると脳の神経系が刺激され、痛みを和らげる効果のあるエンドロフィンが放出されるそうです。
２．毛穴がキレイになる
汗をかくと毛穴が開き、古い角質が出てきやすくなるようです。ただ、汗と一緒に出てきた汚れは肌に付着したままなので、汗をかいた後は、なるべく早く顔を洗うことをお勧めします。
３．体内の有害物質を取り除く
ジュースクレンズでデトックスするのも良いですが、汗をかくことにもデトックス効果が期待できるようです。汗をかくと、体内の有害物質（アルコール、コレステロール、塩分など）を取り除く効果があると言われています。
４．感染症の予防になる
発汗すると、汗と一緒にダームシジンという抗菌ペプチドが分泌されてるんだとか。これは結核菌などの病原体を撃退する効果があるそう。
５．体温調節をしてくれる
私たちは汗をかくことで、体温調整をしています。無汗症などで、汗をかけない場合は、運動中や真夏に体温が上がりすぎてしまい熱中症になる危険性も。汗と一緒に熱を逃がしてくれるんですね。
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