今回の健康診断で、何度計ってみても、血圧が高い。

日本高血圧学会「高血圧治療ガイドライン2014」による高血圧の基準値は、診察室血圧値で140/90mmHg以上、

家庭血圧値で135/85mmHg以上です。高血圧状態を長期間放置すると動脈硬化を招き、脳卒中などの脳血管

疾患や心臓病、腎疾患など多くの疾病を引き起こしやすくなります。

血圧は、色々な要因によって上がります。

1　食塩のとりすぎ

食塩（塩化ナトリウム）をとり過ぎると、血液中にナトリウムがたまります。ナトリウムがたまると、水分を蓄えてナトリウム濃度を調節しようとする働きにより、循環血流量が増加して、血圧が上がります。

2　肥満

肥満は高血圧の大きな危険因子であることが明らかになっています。特に、内臓脂肪型肥満は血圧上昇と関連が深く、減量すると血圧が下がるという報告があります。また、心臓から送られる血液の量は体重に比例して増加するため、肥満は心臓にも負担がかかります。

3　ストレス

ストレスは血圧を一時的に上昇させます。ストレスが繰り返されると、交感神経の緊張状態が続いて血管は収縮し、血圧は高い状態を持続するようになります。

4　飲酒

過度の飲酒は血圧を上昇させます。

5　喫煙

喫煙は血圧を上げる作用があります。さらに動脈硬化も進行させるので、狭心症や心筋梗塞のリスクも高まります。

○ 加工品や塩蔵品を避けて、生の食品を選びましょう。

お医者さんによっては、医薬品会社の罠だ。180までは大丈夫という方もいます。

自分が調子がよければいいのですが、何かあると気になってしまうのはダメですね。