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日々通信

ストレスを緩和する成分「GABA」

このチョコ、一度はご覧になったことがあると思います。

 

「なんでこのチョコレートを食べることが、ストレス低減に?」

 

と不思議に思っていたのですが、チョコレートやカカオの原材料であるカカオには

 

GABAという、ストレスを緩和させてくれる成分が入っているのだそうです。

 

ほかにも、睡眠の質を高めてくれるなどのうれしい効果があります。

 

そして、GABAは生鮮食品からも摂取することができるのだそうです。

 

GABAを多く含んだ食品は、発芽玄米や、漬物やキムチなどの発酵食品、

 

トマトやきゅうり、かぼちゃ、じゃがいもなど…。

 

結構身近な食品に含まれているそうです。

 

現代は経済的に豊かになり、技術が発展したおかげで、便利で快適な生活を

 

送ることができます。でも一方で、生きていくうえで生じるストレスは昔より

 

複雑化していて、「ストレス社会」ともいわれています。

 

ストレスが多いという方や、精神的に不安が強いという方は、

 

GABAを多く含んだ食品を意識して摂取してみるといいかもしれません。

 

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