みなさん、ナチュラルキラー細胞、略してＮＫ細胞という言葉を一度は聞いたことがある
のではないでしょうか？この細胞は、がん細胞への攻撃に効果的に働くことが分かり
、一部の医療機関ではがん治療の臨床応用も試みられています。人間の体は、細菌や
ウイルスなどの病原体常に危険にさらされています。それでも病気を発症せずにいられるのは、
体を守る免疫システムが働いているからです。。この免疫の中心的な役割を果たしているのが、
「免疫細胞」と総称される細胞群です。NK細胞は、病原体の発見と初期攻撃を担当し、
がん細胞やウイルス感染細胞などを初期段階で攻撃する細胞として重宝されています。
いま、コロナウイルスの問題では、このナチュラル細胞ＮＫ細胞は、必要な細胞と言えるでしょう！
では、このナチュラルキラー細胞を活性化させるために、どうしたらよいのか？
（1）良質な睡眠をとること
睡眠は、自律神経を交感神経から副交感神経へと切り替え、体をリラックスさせる行為です。
人間はよい睡眠をとることで、心身ともにゆっくりと休むことができます。そして副交感神経が
働いているときにこそ、NK細胞は活性化します。
（2）普段からよく笑うこと
笑う門には福来るという言葉があるように、笑うことにより体にも良い効果がるという事がわかりました。
楽しく笑うことによって、体内では「神経ペプチド」と呼ばれるアミノ酸が作られすると、NK細胞は活性化す
るのです。
（3）腸内環境を整える
腸には、NK細胞をはじめとする免疫細胞の約70％が存在します。そのため、免疫力を高めるには
腸内の健康は欠かせません。NK細胞を活性化させる乳酸菌を含むをヨーグルト、古漬け、ぬか漬を
毎日継続して取り入れるのが効果的です。私は毎朝、ヨーグルトに、おからパウダーを入れて食べています。
そのほか、大豆、ブロッコリー、舞茸、生姜を積極的に摂取するとNK細胞は活性化するようですよ！
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