人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へ逃げる
仕組みとなっており、体温調節が自然と行われます。しかし、体温の上昇と調整機能のバラ
ンスが崩れると、どんどん身体に熱が溜まってしまいます。このような状態が熱中症です。
熱中症になると、筋肉や血流、神経などからだのさまざまな部分に影響をおよぼし、けい
れんやめまい、失神、頭痛、吐き気といった症状があらわれ、重症者は命を落とすことも
あるのでとても怖いものです。汗をかけば体内の水分と塩分が失われることになるので、
こまめな水分補給が不可欠ですが、水分だけをとると塩分が不足して血液が薄い状態にな
ってしまうため、塩分も一緒にとることが必要です。また、軽い脱水状態ではのどが渇か
ないこともあります。特に高齢者は脱水症状が進んでいても、のどの渇きを感じにくい
ことがあるため、飲みたいと思わなくても、外出や運動、入浴、睡眠などの前に水分を
取り、後にも取ることを心がけましょう。
熱中症が疑われる場合は、次のような応急処置を行いましょう。
1. 涼しい環境に移しましょう。
まずは風通しの良い日陰や、クーラーが効いている室内に移りましょう。
2. 脱衣をし、体を冷して体温度を下げましょう。
衣類を脱がせて、体内の熱を外に出します。さらに、露出させた皮膚に水をかけ、
うちわや扇風機などで仰いだり、氷嚢で首やわきの下、太ももの付け根を冷やし、
体温を下げます。
3. 水分と塩分を補給しましょう。
冷たい水、特に塩分も同時に補える経口補水液やスポーツ飲料などを。ただし、意識
障害がある場合は水分が気道に流れ込む可能性があります。また、吐き気や嘔吐の症状
がある場合には、すでに胃腸の動きが鈍っていると考えられるので、口から水分を入れ
ることは避け、病院へ行きましょう。
自分では気が付かないうちに熱中症になる事もあるので、この時期は特に注意をして周りの人
とのコミュニケーションを取ることも大事です。
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