以前石原さとみさんが、「フェイスラインをすっきりさせるには、背筋を鍛えると良い」
とテレビでおっしゃっていました。
早速真似して背筋の筋トレをやってみたところ、
意外なところに効果がありました。上半身の姿勢が良くなったんです。
姿勢をよくするためには、
「上から吊られているイメージで立つ」
「胸をはる」、「背筋を伸ばす」、「あごを引く」など、
いろいろありますが、意識して姿勢をよくしようと思っても
長く続かず、５～１０分もすればまたもとの猫背に戻ってしまいます。
でも背筋を鍛えることによって、意識しなくても自然と良い姿勢を保てるんです！
Youtubeの背中の筋トレを一回やっただけでしたが、それだけでも効果がありました。
ほかにも、背中を鍛えると
・姿勢が良くなることによって二の腕が細くなる
・背中の筋肉は一番大きいため、鍛えると基礎代謝が良くなる
（viviのモデルさんがインスタでおっしゃっていました(^^)/）
など、良いこと盛りだくさんです！
これから薄着の季節になりますし、私はかなりの猫背なので、
コツコツ続けていきたいなあと思います＾＾
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