私は血圧が高く、いつも健康診断で引っ掛かってしまいます。それでも、なんとかなるかと

おもってしまう。なぜなら、本など読んでみると、血圧が高いほうが長生きをするという記事

が書かれているのを見たり、実際に何ともないからです。

それでも、やはり最近はなにかしなければと思ってきました。

食生活全体にいえることは、食べすぎ・飲みすぎを見直し、肥満（内臓脂肪型肥満）を解消する

ことが大切と言います。減量による効果には個人差があるようですが、、一般的に体重を４～５

キロ落とすと、血圧を低下させる効果があるようです。

とはいえ、どう頑張っても5キロ落とすのは難しい。そこで、運動や塩分を取らない、食べ物の制限

をするといったことは続かないのはわかり切っているので、トマトジュースだけ毎日飲んでみようと思い

ます。ドラックストアで、たまたま見たトマトジュースに血圧を落とすと書いてあったからです。

また、ＤＨＡなど、魚のオイルは体にいいとのことですので、このようなサプリメントを購入し、

続けていければと思います。楽して健康にはなかなかいかないとは思いますが、まずは

トライして、しばらくしてどうなったかお楽しみに！！

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